Antrenmandan 2–3 saat önce dengeli bir öğün, çoğu kişide antrenmanı rahat geçirmeyi kolaylaştırır. Sabah erken antrenman yapanlar için hafif bir ara öğün yeterli olabilir.
Kişisel beslenme planı için bir diyetisyenle çalışmanızı öneririz. Bu yazı yalnızca genel bilgi verir; kilo kaybı ya da tedavi vaadi içermez.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye değildir. Sağlık durumunuzla ilgili kararlar için hekiminize danışın.
