Ağırlık ve kondisyon

Ağırlık alanımız kalabalık bir makine salonu gibi değil, çalışma istasyonları gibi kurgulandı: dört kaldırış platformu, kalibre plakalar, 2,5 kg aralıklı dambıllar ve her istasyonda yeterli boşluk.

Kulübe katılan her üye ilk hafta içinde bir antrenörle tanışma seansı yapar; hareket kalitesine bakılır, hedeflere göre dört haftalık başlangıç planı uygulamaya yüklenir.

Olimpik kaldırış temeli ve kuvvet döngüsü dersleri, serbest ağırlığa güvenle başlamak isteyenler için küçük gruplarla yapılır.

Seviye

Her seviye

Süre

Serbest kullanım · dersler 45–60 dk

Şubeler

Çevika Levent, Çevika Moda, Çevika Zekeriyaköy

• 4 kaldırış platformu
• Tanışma ve hareket analizi seansı
• 4 haftalık başlangıç planı
• Kuvvet döngüsü ve olimpik kaldırış dersleri